Bibliotheek Epe organiseert woensdagavond 29 november een lezing over het verbeteren van je slaap. Een betere slaap zorgt voor meer energie, productiviteit en motivatie. Cora Bosboom, slaapoefentherapeute van uniQmotion in Epe, geeft de interactieve lezing.
 
Cora Bosboom vertelt over de invloed van slecht slapen. “Ken je dat gevoel dat je wakker wordt en alsnog moe bent? Je hebt weer eens slecht geslapen. Je slechte nachtrust heeft veel invloed op je vitaliteit. Je concentratie vermindert, je hebt weinig zin om dingen te doen. Je functioneert dan maar op een fractie van je vermogen. Als je regelmatig slecht slaapt (problemen ervaart met inslapen, doorslapen of te vroeg wakker worden) en je hebt hier last van heeft dat invloed op je privé en werkleven.”

“Maar”, geeft Cora Bosboom aan, “Beter slapen kun je leren! In deze interactieve lezing gaan we daarmee aan de slag. Je krijgt meer kennis en inzicht welke factoren bijdrage aan een kwalitatief goede slaap. Er komen adviezen aan bod die een gezond slaappatroon bevorderen en piekeren tegengaan.”
 
Onderwerpen die aan bod komen bij deze lezing zijn:

• Hoe ziet een gezonde slaap eruit
• Wat kun je doen om een gezonde slaap te bevorderen
• Hoe ontstaat een slaapprobleem